Bem-estar através da meditação:
“Fazer a nossa mente ficar em um único lugar não é tarefa muito fácil, concorda?”
A função dela é pensar. Recebemos informações continuamente por meio dos sentidos.
Não conseguimos deixá-la em branco. Todos os órgãos do nosso corpo tem uma função específica para nos manter vivos e saudáveis.
Então tentar parar uma função tão importante como essa é como tentar parar a vida em si mesma, concorda?
Mas na correria do dia a dia quem acaba ditando o ritmo de seus pensamentos é ela.
Então precisamos de concentração! E como alcançamos essa concentração? MEDITAÇÃO!
Mas não somente fixá-la num ponto, mas sim, estabilizá-la em um assunto como exercício.
A mente pode fixar um ponto, como o ponto entre as sobrancelhas, no coração, no topo da cabeça…
Através desse exercício de firmar a mente ela aprende a se libertar da agitação que tanto nos consome.
O Professor Hermógenes dizia que a nossa mente é como um cavalo indomado.
Vai aonde ela quer, pula de pensamento em pensamento – em constante agitação.
Mas com o exercício de concentração ela se converte em um cavalo manso quando lhe oferecemos algo com o que se ocupar.
Ela deve aprender a se ocupar com uma direção determinada. E esse exercício de concentração disciplina a mente.
Então vamos começar hoje, todos os dias devemos sentar e concentrar a nossa mente com propósito de meditar, deixando do lado de fora tudo o que não nos auxiliará nesse momento.
O primeiro passo desse caminho é chegar a um estado de relaxamento.
Durante o relaxamento ocorre uma diminuição da atividade cerebral cortical e dos estímulos dolorosos, uma melhor oxigenação dos tecidos pela dilatação das artérias e uma maior profundidade da respiração.
MELHORA O FOCO
Estudos mostram que, por meio da meditação, seu cérebro aumenta a taxa de resposta para processar informações rapidamente, focar nos recursos mentais e reter melhor as informações com o tempo.
MELHORA O SONO
Nossas atividades diárias estimulam nosso sistema nervoso ao extremo.
A prática meditativa proporciona alívio das demandas diárias da vida. Isso induz a diminuição do ritmo e a se concentrar apenas na respiração e em estar presente naquele momento.
Ao fazer isso você permite que seu sistema nervoso faça uma pausa, e como resultado, você dorme melhor.
FAZ VOCÊ MAIS FELIZ
Aumenta seus níveis de serotonina.
Estudos mostram que seus níveis de cortisol diminuem com o tempo de prática meditativa regularmente.
Trazer consciência para sua mente e corpo por meio dessa prática o ajudará estabilizar seu humor e aumentar a atividade em seu cérebro.
O resultado? Você mais feliz!
MELHORA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
Durante a meditação áreas do cérebro ligadas a pensamentos positivos são ativadas, e esse mecanismo ativa enzimas que atuam no sistema imunológico, aumentando o número de anticorpos que auxiliam na prevenção de doenças fortalecendo o sistema imune.
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